การหัวเราะที่ดีไม่เพียงแต่ดีต่อจิตวิญญาณของคุณเท่านั้น แต่กลับกลายเป็นว่าสามารถนำไปสู่ชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและ อาชีพที่ดีขึ้น .
Jennifer Aaker นักจิตวิทยาด้านพฤติกรรม และ Naomi Bagdonas ที่ปรึกษาทางธุรกิจ เป็นผู้หญิงสองคนที่รู้เรื่องตลกสักเรื่องหรือสองเรื่อง อันที่จริงพวกเขามีความรู้มากจนสอนชั้นเรียนเรื่องอารมณ์ขันในที่ทำงานด้วย คณะวิชาธุรกิจสแตนฟอร์ด . และตอนนี้ ทั้งคู่กำลังแบ่งปันความรู้ในหนังสือเล่มใหม่ ' อารมณ์ขัน จริงจัง . '
ตามที่ทั้งคู่แบ่งปันกับ Inc พวกเขาพบหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการมีอารมณ์ขันที่ดีสามารถช่วยได้ทั้งในธุรกิจและชีวิตเช่นกัน ในหนังสือ พวกเขาชี้ไปที่การศึกษาหนึ่งในประเทศนอร์เวย์ที่ติดตามผู้คนมากกว่า 50,000 คนสำหรับ 15 ปี . ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่มีอารมณ์ขันจะมีอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่มีอารมณ์ขันโดยเฉลี่ยถึงแปดปี
'บางคนเชื่อว่านี่เป็นเวลาที่จริงจังเกินไปที่จะหัวเราะ' Bagdonas แบ่งปันกับ เดอะการ์เดียน . 'แต่นี่คือเวลาที่เราต้องการอารมณ์ขันมากกว่าที่เคย ด้วยการระบาดทั่วโลก การเปลี่ยนไปสู่การทำงานทางไกล ความเหงา และภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว พวกเราหลายคนไม่เคยรู้สึกขาดการติดต่อเช่นนี้ เมื่อเราหัวเราะกับใครสักคน ไม่ว่าจะผ่านหน้าจอหรือห่างกัน 2 เมตร เราก็ได้ฮอร์โมนที่เสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์ในแบบที่ไม่มีทางเป็นไปได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทำให้เรามีความยืดหยุ่น มีความคิดสร้างสรรค์และมีไหวพริบมากขึ้น'
อย่างไรก็ตาม ตามที่ผู้หญิงค้นพบในแบบสำรวจของตนเอง 1.4 ล้านคนใน 166 ประเทศทั่วโลก เราหัวเราะบ่อยเกินไป การสำรวจของพวกเขาพบว่าอัตราการหัวเราะลดลงหลังจากอายุ 23 ปีหรือที่จุดเปลี่ยนที่สำคัญของวัยผู้ใหญ่หลังเลิกเรียน และในฐานะ เดอะการ์เดียน ตั้งข้อสังเกต การวิจัยอื่น ๆ สนับสนุนแนวคิดนี้ ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าเด็กวัย 4 ขวบหัวเราะ 300 ครั้งต่อวัน ในขณะที่เด็กอายุ 40 ปีหัวเราะ 300 ครั้งทุกๆ 10 สัปดาห์
คนหัวเราะ เครดิต: รูปภาพ Drazen_ / Getty
ทำไมหน้าผาหัวเราะนี้ถึงเกิดขึ้น? ตามที่ Aaker และ Bagdonas ได้กล่าวไว้ หลายอย่างเกิดขึ้นเพราะเราเปลี่ยนไปใช้โหมดสถานที่ทำงานซึ่งทุกอย่างเป็น 'เรื่องจริงจัง' และนั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาบอกว่าไม่เป็นไรที่จะหาความสนุกในสำนักงานของคุณ
ผู้หญิงแบ่งปันกับ อิงค์ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นด้วยการไม่พยายามตลก แต่ควรรอช่วงเวลาตลกขบขันที่จะมาถึง
'ความสนุกไม่ใช่เรื่องจากบนลงล่าง ไม่ใช่หน้าที่ของผู้นำที่จะกำหนดเงื่อนไขของวัฒนธรรม เป็นหน้าที่ของผู้นำในการส่งสัญญาณว่าที่นี่ยินดีต้อนรับอารมณ์ขันและความสนุกสนาน' บักโดนาสกล่าว แทนที่จะเป็นผู้นำ ยอมให้ผู้อื่นฉายแววและดำเนินเรื่องตลกของตน
ต่อไปผู้หญิงบอก เดอะการ์เดียน เพื่อให้เป็นไปตามบริบททั้งหมด
'อารมณ์ขันเป็นสิ่งที่ขึ้นอยู่กับบริบทมากที่สุดในโลก' Bagdonas แบ่งปัน เธอบอกว่า ให้พิจารณาสามสิ่งนี้ก่อนที่จะพยายามเล่นตลก: ความจริง ความเจ็บปวด และระยะทาง 'ตรวจสอบความจริง ถามว่าเจ็บแค่ไหน และ ไกลพอไหม' เธอพูดว่า. 'ยิ่งความจริงเข้าใกล้ความเจ็บปวดจริง ๆ ที่ผู้คนกำลังประสบมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงที่จะถูกรุกรานก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น' และความเจ็บปวดและระยะห่างของแต่ละบุคคลก็มีมากมาย 'เราอยู่ในที่ที่ยากลำบาก แต่เรายังสามารถล้อเล่นเกี่ยวกับมันได้' บักโดนาสกล่าว 'มันกำลังมองหาองค์ประกอบของประสบการณ์ร่วมกัน เช่น การล็อกดาวน์ ซึ่งไม่กระทบต่อความเจ็บปวดโดยตรง'
และถ้าคุณจะพยายามทำตัวตลก คุณก็พร้อมที่จะขอโทษถ้าจำเป็น
“เมื่อคุณตัดสินใจว่าจะใช้อารมณ์ขัน คุณต้องเปิดใจขอโทษ” อาเกอร์บอก อิงค์ 'เจ้านายหรือผู้จัดการที่ไม่เปิดใจขอโทษอาจจะทำให้เสียโอกาสที่จะมีอารมณ์ขันและความร่าเริงกำหนดวัฒนธรรมโดยไม่ได้ตั้งใจ'
ต้องการอ่านเพิ่มเติมหรือไม่ ตรวจสอบคำแนะนำทั้งหมดของพวกเขาใน หนังสือเล่มใหม่ และอื่นๆ จากการสัมภาษณ์กับ Inc .