ผู้ที่เดินทางบ่อยทุกคนสามารถบอกคุณได้ว่าการสำรวจสถานที่ใหม่ๆ สามารถสร้างความสุขอันยิ่งใหญ่ได้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการระบาดของโคโรนาไวรัส ทำให้ขอบเขตการเดินทางของเรามีขนาดเล็กลงมาก แต่จากการศึกษานี้พิสูจน์ให้เห็นแล้ว การออกไปสำรวจโลกรอบๆ ยังคงเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าจะหมายถึงการค้นพบความพิเศษเกี่ยวกับบ้านเกิดของคุณอีกครั้งก็ตาม

ในการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน ประสาทวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ นักวิจัยพบว่าการได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิตประจำวันทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นทุกวัน

ในการสรุปนี้ นักวิจัยได้ติดตามอารมณ์และตำแหน่งของผู้คน 122 คนทั้งในนิวยอร์กซิตี้และไมอามี่ในช่วงหลายเดือน ทีมวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของพวกเขาโดยใช้เครื่องติดตาม GPS และการเคลื่อนไหวเหล่านั้นสอดคล้องกับอารมณ์อย่างไรโดยการส่งข้อความถึงผู้เข้าร่วมในแต่ละวันและบันทึกอารมณ์ของพวกเขา นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีประสบการณ์ในชีวิตประจำวันที่หลากหลายมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น

'ประสบการณ์ใหม่และหลากหลายเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสมองและสำหรับมนุษย์โดยทั่วไป' Aaron Heller ผู้เขียนร่วมของการศึกษาและนักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยไมอามีกล่าว ผกผัน . 'แม้ว่าคุณจะไม่มีแนวโน้มที่จะสำรวจ แต่ก็มีประโยชน์ที่จะทำเช่นนั้น โดยไม่คำนึงถึงประสบการณ์ในอดีตของคุณ'

ประสบการณ์ไม่จำเป็นต้องมาก ในทางกลับกัน ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่เดินทางไปรอบๆ ละแวกบ้านของตนเองแทนที่จะนั่งที่บ้านทั้งวันมีความสุขมากขึ้น

'ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าความแปลกใหม่มีความสำคัญ แต่ความหลากหลายจากประสบการณ์ก็เช่นกัน' ผู้เขียนร่วม Catherine Hartley กล่าว ผกผัน . Hartley กล่าวเสริมว่าผู้ที่ออกไปสำรวจละแวกบ้านในวันหนึ่งก็มีแนวโน้มที่จะออกไปสำรวจต่อไป 'เราพบว่าถ้าวันนี้ฉันรู้สึกดีขึ้น ฉันมักจะย้ายไปรอบ ๆ และมีประสบการณ์แปลกใหม่มากขึ้นและมีประสบการณ์ที่หลากหลายมากขึ้นในวันรุ่งขึ้นและในทางกลับกัน หากวันนี้ฉันมีประสบการณ์แปลกใหม่และหลากหลายมากขึ้น ฉันคงจะรู้สึกดีขึ้นไม่เฉพาะวันนี้แต่ในวันรุ่งขึ้น'

สำหรับวิธีที่คุณสามารถใช้กลยุทธ์การเดินทางที่รู้สึกดีนี้ได้ในตอนนี้ก็เป็นเรื่องง่าย สิ่งที่คุณต้องทำคือสร้างรายการประสบการณ์ที่คุณอยากลองไปรอบ ๆ เมืองบ้านเกิดของคุณและลองดู ทำรายชื่อร้านกาแฟทั้งหมดที่คุณไม่เคยลองเพื่อรวบรวมข้อมูลคาเฟอีน ลองใช้เส้นทางจักรยานของชุมชนที่คุณตั้งใจจะไป หรือไปออกเดทกับเพื่อนที่อยู่ห่างไกลในสวนสาธารณะ ออกไปทัวร์ถ่ายภาพในละแวกของคุณ และถ่ายภาพสวนหรือประตูที่เจ๋งที่สุดที่คุณเห็น ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม ทำให้มันมีเอกลักษณ์และน่าตื่นเต้น แม้ว่ามันจะอยู่ใกล้แค่ช่วงตึกเพื่อความสุขในแต่ละวัน