เมื่อฤดูร้อนสิ้นสุดลง ฤดูใบไม้ร่วงก็ได้นำบทความที่ไม่รู้จบมาแนะนำพวกเราทุกคนเกี่ยวกับสิ่งที่เราจำเป็นต้องซื้อสำหรับฤดูกาลใหม่ — แต่ยังรวมถึงวิธีที่เราต้องประหยัด และวิธีที่เราสามารถทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดในขณะที่เปล่งประกายแบบ Gwyneth Paltrow-glow ที่มาจากการใช้เงินหลายพันดอลลาร์ไปกับ มอยเจอร์ไรเซอร์และมูนจูซ .

ความบ้าคลั่งของฤดูกาลอาจทำให้ใครก็ตามรู้สึกหมดไฟ สั่นคลอนระหว่างการใช้จ่ายสุดขั้วและความประหยัด งานปาร์ตี้ และการดื่มสุราจาก Netflix

โชคดีที่มีแนวคิดเรื่อง 'Lagom' ของสวีเดน ลากอมเป็นแนวคิดที่ 'พอเพียง' และมักถูกตีความว่าเป็นการโอบกอดพื้นกลางในชีวิต บ่อยครั้งเมื่อเทียบกับเรื่องราวของ Goldilocks ลาคมสนับสนุนให้ผู้คนค้นหาพื้นที่ ช่วงเวลา และวิถีชีวิตที่ไม่มากเกินไปและไม่น้อยเกินไป

คือการค้นหาสภาวะความเป็นอยู่ที่ถูกต้อง

'ฉันคิดว่าในช่วงเวลาที่เกินเลย ซึ่งพวกเราหลายคนกำลังใช้ชีวิตอยู่ ลาคมเป็นกุญแจสำคัญในการกลายเป็นศูนย์กลาง มีความสุข และสร้างสมดุลให้กับแรงกดดันในชีวิตประจำวันมากขึ้น' Niels Eék , นักจิตวิทยาชาวสวีเดนและผู้ร่วมก่อตั้งแอพ wellbeing Remente , บอก ท่องเที่ยว + พักผ่อน ในอีเมล

Lagom สามารถนำไปใช้กับอะไรก็ได้ตั้งแต่การทำงานให้เสร็จไปจนถึงการจำกัดการใช้สมาร์ทโฟน ตามที่ Eék บอก เรียกว่า 'หลักการที่ดีในการใช้เพื่อสร้างสมดุลให้กับพื้นที่ต่างๆ

อาจหมายถึงการตรวจสอบชีวิตของคุณและปรับลำดับความสำคัญใหม่ จัดสรรเวลาให้มากขึ้นหรือน้อยลงให้กับกิจกรรม หรือเพียงแค่ให้เวลากับสิ่งต่างๆ เช่น การทำสมาธิ

การนำเข้าของสวีเดนมักถูกนำมาเปรียบเทียบกับ 'hygge' ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ของเดนมาร์กที่ประสบความสำเร็จในสหรัฐอเมริกาและที่อื่น ๆ ในยุโรปในปี 2016 ในอุณหภูมิที่เยือกเย็นของฤดูหนาวของเดนมาร์ก ซึ่งเป็นช่วงเวลาของปีที่มักจะรู้สึกอ้างว้าง ในสถานที่ต่างๆ เช่น นิวยอร์กซิตี้ หรือชิคาโก ชาวเดนมาร์กได้พัฒนาวิถีชีวิตที่โอบรับความผาสุกรอบตัว

เฮเลน รัสเซลล์ ผู้เขียน ปีแห่งชีวิต ภาษาเดนมาร์ก , อธิบายคำว่า เหมือนกับการมีความสุขในสิ่งอ่อนโยนและผ่อนคลาย'

แนวคิดนี้มักจะแปลเป็นชั้นๆ ของเสื้อถักหนาๆ หรือลิ้มรสกาแฟอุ่นๆ สักแก้วในวันที่อากาศหนาวจัด การฝึกสุขอนามัยเป็นเรื่องเกี่ยวกับการยอมรับความสุขที่เรียบง่ายหรือช่วงเวลาแห่งความสุขมากกว่า

ลากอมเป็นวิถีชีวิต

คำนี้เข้าใจยากและไม่ค่อยเข้าใจคำพูดเช่น 'minimalism' นักข่าวชาวอังกฤษคนหนึ่งที่อาศัยอยู่ในสวีเดนได้ทิ้งความคิดนี้และเรียกมันว่า ' หลักคำสอนที่ทำให้หายใจไม่ออกของการปฏิเสธตนเองของลูเธอรัน . '

พยุหะของสวีเดนอาจไม่เห็นด้วยกับการจัดหมวดหมู่ดังกล่าวและพบความสะดวกสบายในลักษณะที่นำความรู้สึกสมดุลมาสู่ชีวิตของพวกเขา คำนี้มีความโดดเด่นเป็นพิเศษเมื่อพูดถึงการตกแต่งภายใน และนักออกแบบชาวสวีเดนในลอสแองเจลิส Caroline Froberg อธิบายว่าเป็นแนวทางในการทำงานส่วนใหญ่ของเธอ ในเวลาเดียวกัน เธอกล่าวว่าความเย้ายวนใจของแคลิฟอร์เนียในลอสแองเจลิสได้ทำให้เกิดความแตกต่างที่น่าพึงพอใจในการโอบกอดความฉูดฉาด

ฉันเชื่อในแนวทางการออกแบบที่เรียบง่าย อย่างไรก็ตาม มีแนวทางการออกแบบที่สนุกและเพียงพอมากกว่าในลอสแองเจลิส เธอบอกกับ T+L ทางอีเมล การออกแบบด้วยปุ่ม 'Lagom' จำนวนรายการและสัดส่วนเป็นสิ่งที่ฉันนำไปใช้กับตัวเลือกการออกแบบของฉันทุกวัน เธอกล่าวเสริม

บรรดาผู้ที่ยอมรับ Lagom สามารถใช้หลักการเหล่านี้กับบ้านและอพาร์ตเมนต์ของตนเองโดยทำให้พื้นที่อยู่อาศัยของพวกเขารกและบริจาคสิ่งของที่ไม่ต้องการหรือไร้ประโยชน์เพื่อการกุศล อีกครั้งไม่จำเป็นต้องสุดโต่ง หากคุณพบว่าตัวเองตะโกนเข้าไปในขุมนรก ' วัตถุนี้ทำให้ฉันมีความสุขหรือไม่! ' มีบางอย่างผิดปกติ

เมื่อคุณทำความสะอาดสิ่งของของคุณแล้ว ให้นำสิ่งใหม่ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกสมดุล ไม่ว่าจะเป็นเฟอร์นิเจอร์ที่ช่วยให้คุณจัดระเบียบ ต้นไม้ใหม่เพื่อเพิ่มสีสันให้กับพื้นที่ หรือโปสเตอร์ของสถานที่ที่คุณหวังว่าจะไปเยี่ยมชม ปีใหม่ .

การฝึกสมาธิมักจะโอบรับแนวคิดที่ว่า 'พอเพียง' และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความคิดที่ว่าคุณมีเพียงพอแล้ว การเพิ่มการทำสมาธิทุกวัน (หรือการทำสมาธิรายสัปดาห์หากคุณทำไม่ได้ในตอนนี้) สามารถจัดลำดับความสำคัญของคุณได้

เอกแนะนำให้นำ lagom มาสู่ชีวิตประจำวันโดยเปลี่ยนบทสนทนาภายในที่เราทุกคนมีกับตัวเอง

'แทนที่จะถามตัวเองว่า 'ฉันทำได้ดีกว่านี้ไหม' หรือ 'ฉันควรพยายามให้มากกว่านี้ไหม' ให้ถามตัวเองว่า 'ดีพอหรือยัง' และ 'ฉันทำดีที่สุดแล้วหรือยัง' วิธีนี้ คุณจะมีสมาธิกับการค้นหาสิ่งที่ถูกต้องมากขึ้น สมดุล แทนที่จะผลักดันตัวเองไปสู่บางสิ่ง” เขากล่าว

ตรงไปตรงมา การเปลี่ยนจากการผลักดันอย่างต่อเนื่องเพื่อให้บรรลุและสะสม ไปสู่ศูนย์กลางที่เข้าถึงได้และมีความสมดุลมากขึ้น เป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถใช้ได้ในตอนนี้