คุณรู้อยู่แล้วว่าการออกไปข้างนอกเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์และรับแสงแดดนั้นดีต่อจิตวิญญาณของคุณ แต่อย่างที่นักวิจัยคนหนึ่งเพิ่งค้นพบ การออกไปข้างนอกเพื่อฟังธรรมชาติสามารถช่วยรักษาร่างกายของคุณได้เช่นกัน

Rachel Buxton ผู้ร่วมวิจัยในภาควิชาชีววิทยาที่ Carleton University ในออตตาวา ประเทศแคนาดา พร้อมด้วยเพื่อนร่วมงานของเธอบางคน ได้ศึกษาผลกระทบของเสียงธรรมชาติ รวมทั้งเสียงนกร้องและแม่น้ำที่ไหลผ่าน ทั้งต่อจิตใจของมนุษย์และเสียง ผลกระทบต่อความเจ็บปวดของมนุษย์ ทีมงานพบว่าเสียงที่เป็นธรรมชาติสามารถส่งผลดีต่อทั้งคู่ และเผยแพร่ผลการวิจัยใน การดำเนินการของ National Academy of Sciences .

'มันดีสำหรับสิ่งที่เราเรียกว่าผลในเชิงบวกดังนั้นสิ่งต่าง ๆ เช่นความรู้สึกสงบ' บักซ์ตันแบ่งปันกับ US News and World Report เกี่ยวกับผลการวิจัย 'เป็นการดีสำหรับการบรรเทาความเครียดและประโยชน์มากมายที่เราเห็นจากการบรรเทาความเจ็บปวดไปจนถึงการปรับปรุงอารมณ์และความสามารถในการรับรู้... ฉันคิดว่ามันน่าทึ่งมาก ไม่เพียงแต่เสียงธรรมชาติให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ แต่ยัง ประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย'

นักวิจัยพบว่าเสียงที่ตอบสนองต่อเสียงได้ดีที่สุด นักวิจัยพบว่าภาพเสียงที่รวมถึงนกมีผลมากที่สุดต่อการลดความเครียดและความรู้สึกรำคาญ

'เรามีหลักฐานที่ดีทีเดียวว่าการได้สัมผัสกับธรรมชาติมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก' George Wittemyer ผู้เขียนร่วมของการศึกษากล่าวกับ 9 ข่าว . 'หลักฐานชัดเจนจริงๆ การฟังเสียงธรรมชาติช่วยลดความเครียด ลดความรำคาญ และมีความสัมพันธ์กับประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดี'

ดังนั้นเราทุกคนควรวิ่งไปหาเรา อุทยานแห่งชาติที่ใกล้ที่สุด ใช่ไหม เดี๋ยวรอสักครู่ เพราะนักวิจัยก็มีข่าวร้ายมาแบ่งปันเช่นกัน

ขณะค้นคว้าว่าเสียงธรรมชาติส่งผลต่อมนุษย์อย่างไร ทีมวิจัยได้ศึกษาแทร็กเสียงที่บันทึกไว้ที่ 221 แห่งทั่ว 68 อุทยานแห่งชาติ . พบว่าเสียงทางชีววิทยา (เสียงที่เกิดจากสัตว์) สามารถได้ยินได้ชัดเจนที่พื้นที่ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม ยังพบว่าเสียงของมนุษย์ เช่น แตรรถ อยู่ในระดับสูงเกือบทุกสวนสาธารณะ โดยรวมแล้วพบว่าสถานที่ที่พวกเขาประเมินมีเพียง 11.3% เท่านั้นที่มีการได้ยินเสียงของมนุษย์ต่ำ ซึ่งหมายความว่ายิ่งผู้คนไปสวนสาธารณะมากเท่าไหร่ เสียงของมนุษย์ก็จะยิ่งกลบเสียงธรรมชาติ

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าทีมคิดว่าเราควรหลีกเลี่ยงพื้นที่ธรรมชาติ แต่ควรใช้ความพยายามมากขึ้นในการปกป้องพื้นที่เหล่านี้

'ฉันขอแนะนำให้ผู้คนหยุดฟังสักครู่ สัมผัสประโยชน์ของเสียง ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่เรามักมองข้ามและมองข้ามไป' วิทเทไมเยอร์กล่าว 'เราควรปกป้องพวกเขา เราควรปกป้องภูมิทัศน์เสียงที่เป็นธรรมชาติและให้แน่ใจว่าเราจะไม่ท่วมท้นไปด้วยเสียงรบกวน'

อ่าน เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลการวิจัย ที่นี่.