แม้ว่าโลกจะเปิดกว้างขึ้น แต่ก็ชัดเจนว่าระบบการรักษาสุขภาพที่บ้านอยู่ที่นี่เพื่ออยู่ต่อไป ในช่วง 16 เดือนที่ผ่านมา เราถูกบังคับให้ปรับพิธีกรรมเพื่อสุขภาพของเราให้เข้ากับชีวิตที่บ้าน และในขณะที่ยิม สตูดิโอโยคะ และสปากำลังเริ่มกลับมาเปิดให้บริการอีกครั้ง มีกลยุทธ์ด้านสุขภาพที่บ้านมากมายที่จะยังคงเป็นส่วนสำคัญของความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ของเราอย่างแน่นอน

ในขณะที่คุณไป ปรับนิสัยสุขภาพของคุณ สำหรับสภาพแวดล้อมปัจจุบันของคุณ เราได้จัดทำคู่มือที่จะช่วยคุณจัดการพิธีกรรมเพื่อสุขภาพที่บ้าน ตั้งแต่การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่สะอาด การฝึกสติ และปรับปรุงกิจวัตรการดูแลตนเองของคุณ เราได้นำผู้เชี่ยวชาญในสาขาฟิตเนส สุขภาพ และความงามมาเสนอข้อมูลเชิงลึกเพื่อช่วยให้คุณยกระดับกิจวัตรสุขภาพที่บ้านได้ตั้งแต่วันนี้

แผนการรับประทานอาหารและโภชนาการที่สะอาดสำหรับผู้ที่ปรับอาหารใหม่

สำหรับพวกเราหลายคน การระบาดใหญ่เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ และไม่จำเป็นต้องเป็นไปในทางที่ดีเสมอไป The New York Times รายงานว่าเราได้รับโดยเฉลี่ย 2 ปอนด์ต่อเดือนในช่วงล็อกดาวน์ และในขณะที่ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการอยู่ที่บ้านอย่างปลอดภัย (และอยู่ประจำ) กิจวัตรการกินของเราก็ไม่สมดุลเช่นกัน เพื่อให้นิสัยการกินของเรากลับมาเป็นปกติ เราได้ปรึกษากับ Whitney Tingle ผู้ร่วมก่อตั้งและซีอีโอร่วมของ สาคร ไลฟ์ , แบรนด์โภชนาการชั้นนำที่นำเสนออาหารออร์แกนิกที่ปรุงจากพืช ท่ามกลางผลิตภัณฑ์อื่นๆ

Tingle พยายามทำให้ผู้บริโภคและโลกของโภชนาการเห็นความสัมพันธ์ระหว่างความงาม สุขภาพ ฟิตเนส และการรับประทานอาหารตลอดอาชีพการงานของเธอ สำหรับเธอ เป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้เห็นอุตสาหกรรมสุขภาพโดยรวมเปิดรับสุขภาพแบบองค์รวมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

'สุขภาพลำไส้ของคุณเป็นศูนย์กลางของสุขภาพสำหรับร่างกายโดยรวมของคุณ' Tingle กล่าว สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในลำไส้จะส่งผลกระทบอย่างมหาศาลต่อร่างกาย ระดับพลังงานในแต่ละวัน ผิวของคุณ และเกือบทุกด้านในชีวิตของคุณ

Tingle แชร์ Sakara & apos; s เก้าเสาหลักของโภชนาการ ซึ่งแต่ละอย่างมีค่าควรแก่การพิจารณาเมื่อคุณเข้าสู่โลกแห่งการกินที่สะอาด 'สิ่งต่างๆ เช่น การได้รับผักใบเขียวเพียงพอในอาหารของคุณ การได้รับส่วนผสมจากพืชที่หลากหลายและการรับประทานสายรุ้ง การรับประทานอาหารที่ให้ความชุ่มชื่น เป็นสิ่งที่ไม่ปรากฏในแผงข้อมูลโภชนาการของคุณ'

ในที่สุด Tingle ให้ความสำคัญกับ 'พลังของพืช' และส่งเสริมการบริโภคอย่างมีสติ หากคุณกำลังมองหาการรวมพลังงานนั้นเข้ากับอาหารประจำวันของคุณ นี่คือโปรแกรมการรับประทานอาหารที่สะอาดสองสามโปรแกรมที่ต้องลองด้วยตัวเอง

สาคร

สาคร คือคู่มือภาคสนามเพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพอย่างแท้จริง ตั้งแต่โปรแกรมอาหารไปจนถึงสูตรวิตามิน พวกเขามีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อล้างพิษในร่างกายและฟื้นฟูจิตใจของคุณ โปรแกรมอาหารของพวกเขาเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 'การรับประทานอาหารที่สะอาดที่ออกแบบมาเพื่อผลลัพธ์' เริ่มต้นด้วย .ของพวกเขา โปรแกรมลายเซ็น ซึ่งช่วยให้คุณลองอาหารพร้อมรับประทานเพื่อสุขภาพและอร่อยตามกำหนดเวลาสอง สามหรือห้าวันส่งตรงถึงบ้านคุณ

เก็บเกี่ยวทุกวัน

เก็บเกี่ยวทุกวัน ทำให้การรับประทานมังสวิรัติและปราศจากกลูเตนเป็นเรื่องง่ายด้วยสมูทตี้ที่ปรุงพร้อมผสม และอาหารประจำวัน เช่น ซุป ชาม และขนมปังแบน อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการเปลี่ยนอาหารของคุณคือความพยายามอย่างมากในการปฏิบัติตามอาหารที่มีพืชเป็นหลัก การเก็บเกี่ยวรายวันซึ่งส่งเป็นรายสัปดาห์หรือรายเดือน ใช้การคาดเดาและเตรียมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถปรับแต่งการจัดส่งแต่ละรายการ โดยเลือกเฉพาะรายการที่คุณชอบและตรงกับความต้องการด้านอาหารของคุณ (อาหารหลายมื้อ นอกเหนือจากการละเว้นกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากสัตว์แล้ว โปรดปฏิบัติตามข้อกำหนดเกี่ยวกับอาหาร Paleo หรือ Keto)

แครอทพืช

ยินดีต้อนรับสู่ Blue Apron เวอร์ชันจากพืช แครอทพืช ส่งส่วนผสมและสูตรอาหารที่พวกเขาต้องการให้เชฟประจำบ้านทำอาหารอร่อยจากพืชเป็นอาหารเช้า กลางวัน และเย็น และคุณจะประหยัดเวลาได้มากเมื่อคุณไม่ต้องค้นหาสูตรอาหารจากพืชในอินเทอร์เน็ตซึ่งฟังดูน่าดึงดูดใจจริงๆ เป้าหมายของการสมัครสมาชิก Plant Carrot คือการช่วยให้คุณยึดมั่นในอาหารมังสวิรัติของคุณในขณะที่เพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณและได้รับความมั่นใจในการปรุงอาหารผักไปข้างหน้า

แพลตฟอร์มฟิตเนสเพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ

หลังจากลงทุนสร้างโรงยิมที่บ้านมาหนึ่งปี ฟิตเนสคลับและสตูดิโอออกกำลังกายก็กลับมาเปิดทำการอีกครั้ง ซึ่งทำให้เกิดคำถามว่า: เราต้องสนับสนุนยิมที่บ้านต่อไปหรือไม่?

'การออกกำลังกายที่บ้านไม่ใช่เทรนด์ชั่วคราว แต่อยู่ที่นี่เพื่ออยู่ต่อ' Nerio Alessandri ซีอีโอและผู้ก่อตั้ง เทคโนยิม . 'ในอนาคต ผู้คนจะฝึกที่บ้านและที่ยิม เช่นเดียวกับที่พวกเขาไปที่ร้านอาหารและใช้บริการสั่งกลับบ้าน'

Alessandri รู้สึกว่าการออกกำลังกายที่บ้านและสูตรการออกกำลังกายนอกบ้านจะทำงานควบคู่กันไปเพื่อช่วยให้ผู้บริโภคสามารถเข้าถึงฟิตเนสได้มากขึ้นหลังจากปีที่ผ่านมา

'วันนี้ สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีกลายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้คนมากกว่าที่เคย' อเลสซานดรีกล่าว 'ตัวเลขบอกตัวเอง: เนื่องจากขาดการออกกำลังกายในช่วงโควิด-19 ผู้คน 45% มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น มากกว่า 50% รายงานว่ามีความเครียดมากขึ้น และ 37% มีอาการซึมเศร้า'

แนวทางแก้ไขประการหนึ่งคือการนำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมาสู่ชีวิตประจำวันของเรา เมื่อเรากลับสู่ความรู้สึกปกติ เราอาจต้องการฝึกออกกำลังกายที่เราทิ้งไว้เมื่อเกิดโรคระบาด อย่างไรก็ตาม เรายังต้องให้ทางเลือกและวิธีออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพด้วย และนั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่ 'การออกกำลังกายที่บ้านกำลังเฟื่องฟูไปทั่วโลก' ตามที่อเลสซานดรีอธิบาย

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านระดับแนวหน้าหรือแพลตฟอร์มดิจิทัลที่ให้การออกกำลังกายทุกวัน สิ่งเหล่านี้คือเทรนด์ที่สำคัญที่สุดในการออกกำลังกายที่บ้านที่ต้องพิจารณาในตอนนี้

เชื่อฟัง

ความรู้สึกฟิตเนส เชื่อฟัง อาจอายุเพียงสามขวบ แต่บริษัทได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อด้วยการออกกำลังกาย 28 นาที (ที่เข้มข้นมาก) อันเป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา การเป็นสมาชิกช่วยให้คุณเข้าถึงคลาสสดได้ 100 คลาสต่อสัปดาห์ และคลังการออกกำลังกายตามสั่งอีกมากมาย เช่น โยคะ บาร์ การยืดกล้ามเนื้อ คาร์ดิโอ และอื่นๆ ชั้นเรียนนั้นสนุกสุดเหวี่ยง และคุณอาจได้เรียนรู้ท่าเต้นใหม่หรือสองท่าหากคุณลองเต้นโอเบส์

Therabody

สิ่งที่เริ่มต้นเป็น เทอรากัน 'เครื่องเคาะจังหวะ' แนวใหม่ที่พลิกโฉมวงการ ออกแบบมาเพื่อรักษาร่างกายของคุณหลังการออกกำลังกาย ได้กลายเป็น Therabody ซึ่งเป็นแนวทางแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพที่ดีที่บ้าน ผ่าน แอพ Therabody คุณสามารถออกกำลังกายแบบเข้มข้น ติดตามความพยายามออกกำลังกายของคุณแบบเรียลไทม์ และรับกิจวัตรส่วนบุคคลที่กำหนดเป้าหมายส่วนต่างๆ ของร่างกายคุณ หลังจากออกกำลังกายโดยใช้แอพและการกู้คืน Theragun ให้ผ่อนคลายด้วย TheraOne กลุ่มผลิตภัณฑ์ดูแลตนเองเพื่อการฟื้นฟู เช่น ยานอนหลับหรือครีม CBD เฉพาะที่

สตูดิโอ LB

สตูดิโอ LB โดย Lauren Boggi มืออาชีพด้านฟิตเนสเป็นการสมัครสมาชิกรายเดือนที่มาพร้อมกับโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่เจ็ดวันในแต่ละสัปดาห์ ตารางการออกกำลังกาย และโปรแกรม Quick Burn ของ SLB สมาชิกสามารถเชื่อมต่อกับ Boggi และทีมผ่านแอพ SLB ซึ่งพวกเขายังสามารถเข้าถึงไลบรารีเต็มรูปแบบของการออกกำลังกายมากกว่า 700 รายการ เนื่องจาก SLB ส่งเสริมสุขภาพแบบองค์รวม สมาชิกจึงได้รับคู่มือโภชนาการของ Boggi และแผนอาหารเจ็ดวัน รวมถึงสูตร SLB Kitchen ทุกสัปดาห์

เทคโนยิม

เทคโนยิม นำประสบการณ์ยิมสุดหรูมาสู่บ้านของคุณผ่านอุปกรณ์ระดับไฮเอนด์ (เช่น ลู่วิ่ง พาย เครื่องเดินวงรี และจักรยานสำหรับคาร์ดิโอ และชิ้นส่วนฝึกความแข็งแรง เช่น ม้านั่งเอนกประสงค์) จับคู่กับแพลตฟอร์มดิจิทัล Technogym มอบประสบการณ์การออกกำลังกายที่เชื่อมต่อกัน โดยให้ผู้ใช้เข้าถึงชั้นเรียนและรายงานสถิติคาร์ดิโอและฟิตเนสแบบเรียลไทม์ Technogym Live ให้ผู้ใช้ออกกำลังกายควบคู่ไปกับเนื้อหาวิดีโอการฝึกอบรมตามความต้องการบนคอนโซลอุปกรณ์ของ Technogym ทั้งหมด เป็นแพลตฟอร์มเปิดที่นำเสนอเนื้อหาของ Technogym รวมถึงเนื้อหาที่สร้างโดยฟิตเนสคลับ เพื่อให้บริการการออกกำลังกายที่นำโดยผู้ฝึกสอน ชั้นเรียนแบบกลุ่ม การฝึกเสมือนจริงกลางแจ้ง และเนื้อหาด้านความบันเทิง Technogym ยังทำงานบนแพลตฟอร์ม My Wellness Cloud ที่ใช้งานง่าย ซึ่งเข้ากันได้กับแอพและอุปกรณ์ฟิตเนสยอดนิยม ซึ่งรวมถึง Apple Watch ดังนั้นผู้ใช้สามารถรวบรวมข้อมูลการออกกำลังกายของพวกเขาในที่เดียว

SoulCycle At-Home Bike ขับเคลื่อนโดย Variis

จักรยาน SoulCycle ให้คุณนำประสบการณ์คลาสสปินมาสู่บ้านของคุณ จักรยานที่ล้ำสมัยให้คุณแตะ (หรืออย่างที่ SoulCycle พูด ให้แตะกลับ) โดยเชื่อมต่อคุณกับคลาสแบบไม่จำกัดผ่านแอพ Variis การเป็นสมาชิก Variis 12 เดือนซึ่งคุณจะซื้อร่วมกับจักรยานนั้น ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเข้าถึงคลาส SoulCycle ได้ตามต้องการ แต่ยังให้คุณสตรีมคลาสจากแพลตฟอร์มการออกกำลังกาย เช่น Equinox และ PURE Yoga

วิธีซื้อ: ,500 สำหรับจักรยาน SoulCycle ที่บ้าน และ /เดือน สำหรับสมาชิก Variis Variis.com

ทรีตเมนต์ความงามที่คู่ควรกับสปาเพื่อปรับระบบการดูแลผิวที่บ้านของคุณ

ตั้งแต่เดือนมีนาคม 2020 เมื่อเห็นผู้เชี่ยวชาญด้านความงามหรือแพทย์ผิวหนังถูกถอดออกจากโต๊ะ บรรดาแฟนๆ ด้านความงามและการดูแลผิวต่างพากันยกย่อง และเรากล้าพูดถึงการยกระดับกิจวัตรที่บ้านของพวกเขา ด้วยความท้าทายในการนำประสบการณ์ใบหน้ากลับบ้าน ผู้บริโภคได้ลงทุนในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ละเอียดยิ่งขึ้นเพื่อดูแลประสบการณ์สปาสุดหรูโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

เพื่อเป็นแนวทางในการค้นหาทรีตเมนต์ความงามที่บ้านที่หรูหราและยกระดับขึ้น เราได้พูดคุยกับ Amy Parsons ซีอีโอของ น่าทึ่ง แพลตฟอร์มค้าปลีกที่นำผลิตภัณฑ์ความงามของอิตาลีที่ไม่เคยมีมาก่อนมาสู่โลก Parsons ทุ่มเทให้กับการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มีเรื่องราวเป็นมรดกในอิตาลีและนำยาอายุวัฒนะมาสู่สหรัฐอเมริกา

พาร์สันส์กล่าวว่า ตลอดช่วงการระบาดใหญ่ ผู้คนสามารถให้เวลามากขึ้นในการค้นหาวิธีรักษาความงามที่เหมาะสมสำหรับพวกเขา '[ผู้คนเคย] มีโอกาสสำรวจแบรนด์ใหม่และค้นหาผลิตภัณฑ์ใหม่และอ่านเรื่องราวของ [แบรนด์หรือผลิตภัณฑ์]' พาร์สันส์กล่าว Mozzafiato ให้ความสำคัญกับส่วนผสมและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เป็นอันดับแรก แต่พวกเขายังมองหาเรื่องราวที่น่าสนใจและบรรจุภัณฑ์ที่สวยงาม เพราะองค์ประกอบเหล่านั้นช่วยยกระดับประสบการณ์ความงามเช่นกัน

เธอแนะนำให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพสูง ทบทวนส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ หรือแม้แต่ค้นคว้าหรือสุ่มตัวอย่างผลิตภัณฑ์หากเป็นไปได้ พาร์สันส์ยังสนับสนุนให้ผู้บริโภคชาวอเมริกันมองออกไปนอกสหรัฐอเมริกา และที่จริงแล้ว ชี้ให้เห็นว่าแบรนด์สหรัฐที่เป็นที่ชื่นชอบของลัทธิหลายยี่ห้อนั้นผลิตขึ้นในอิตาลีหรือทั่วยุโรปจริงๆ การสำรวจแบรนด์ยุโรปเป็นวิธีพิเศษในการยกระดับประสบการณ์โดยรวมของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ความงามในบ้านของคุณ และสุดท้าย พาร์สันส์ผู้ชอบค้นหาส่วนผสมที่เป็นนวัตกรรมและไม่ค่อยได้ใช้ในกลุ่มผู้ซื้อที่ได้รับการส่งเสริมการดูแลผิวให้มองหาส่วนผสมที่ดึงดูดใจพวกเขาเช่นกัน ของโปรดของเธอ de rigueur ส่วนผสมในตอนนี้คือเห็ดทรัฟเฟิลฤดูหนาวสีดำ น้ำผึ้งผึ้งดำอิมพีเรียล และข้าวดำ

มาดูข้อมูลเชิงลึกของ Mozzafiato เกี่ยวกับวิธียกระดับกิจวัตรด้านความงาม ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางส่วนสำหรับมาสก์หน้าและทรีตเมนต์ที่จะช่วยดูแลกิจวัตรการดูแลผิวที่บ้านของคุณ และทำให้คุณมีผิวที่เปล่งปลั่ง แม้ว่าคุณจะข้ามการไปสัก 2-3 ครั้ง ให้กับผู้เชี่ยวชาญด้านความงามของคุณ

La Maison Valmont DetO2x เฟเชียล

La Maison Valmont นำเสนอผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า 10 นาทีเพื่อให้ความชุ่มชื้น ขจัดมลภาวะ และเติมออกซิเจนให้ผิวของคุณอย่างล้ำลึก เปิดซองมาส์กหน้าแล้วใช้ทันที โดยเริ่มจากเป็นครีม แต่เมื่อทาแล้ว มาส์กจะสร้างฟองอากาศบนใบหน้า ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณได้รับออกซิเจนทันที แพ็คเก็ต DetO2x แต่ละห่อ 'ลอกผิวของมลภาวะในเมือง ยาสูบ และผู้รุกรานอื่นๆ ก่อนที่จะเติมออกซิเจนเพื่อทำให้กระจ่าง' มาส์กกระชับและเรียบเนียนผิวและสามารถลดมลภาวะผิวได้ถึง 99 เปอร์เซ็นต์หลังการใช้ครั้งแรก

ซื้อ: 0, lamaisonvalmont.com

Guinot Nutrition Confort Mask

ความลับของมาส์กโภชนาการนี้ ซึ่งใช้ในสปาหลายพันแห่งทั่วประเทศและในยุโรป คือส่วนผสมของน้ำมัน (โรสแมรี่ โหระพา และโจโจบา) ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในทันที ทำให้ผิวของคุณดูสดใส อ่อนกว่าวัย และอื่นๆ อวบอิ่มเพียง 10 นาที ทรีทเม้นต์มหัศจรรย์นี้ยังมุ่งเป้าไปที่ริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัยอื่นๆ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผิวที่โตเต็มที่

ซื้อ: , dermstore.com

ทาทา ฮาร์เปอร์ รีเซอร์เฟซซิ่ง มาส์ก

มาสก์ธรรมชาติที่ขายดีที่สุดนี้มอบความเปล่งปลั่งสุขภาพดีในเวลาไม่นาน เป็นสูตรที่มี BHA จากเปลือกต้นวิลโลว์สีขาวที่แทรกซึมลึกเข้าไปในรูขุมขนและเอนไซม์ทับทิมที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อเผยผิวที่เรียบเนียนและเปล่งปลั่ง

ซื้อ: , tataharperskincare.com

คอนทัวร์รอบดวงตา Perlier Black Rice Platinum Flash Effect

ทรีตเมนต์บำรุงรอบดวงตาที่แนะนำโดย Parsons ทำจากข้าวดำจาก Perlier แบรนด์ดังของอิตาลี Parsons ชี้ให้เห็นว่าเมื่อมองหาสินค้าหรูหราของยุโรป จุดราคาไม่จำเป็นต้องสูงกว่าสิ่งที่คุณพบในห้างสรรพสินค้ามากนัก สิ่งที่ทำให้ผลิตภัณฑ์นำเข้าอย่าง Perlier นี้มีความหรูหราคือหาซื้อยาก มักใช้ส่วนผสมที่เหนือชั้น และแน่นอนว่าได้ผล ซีรั่มนี้ผสมผสานเปปไทด์จากข้าวดำกับ egetal biopolymers เพื่อรักษาริ้วรอยและต่อสู้กับสัญญาณของความเหนื่อยล้า

ซื้อ: , mozzafiato.com

Herbivore Botanicals Blue Tansy Mask

หากคุณมีผิวเป็นสิวง่ายหรือรูขุมขนกว้าง มาส์กหน้านี้เป็นวิธีเดียวที่จะช่วยให้ผิวกระจ่างใสและเรียบเนียน เป็นทรีทเมนต์จากดินเหนียวที่มีน้ำมันแทนซีสีน้ำเงิน ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ขึ้นชื่อในเรื่องฤทธิ์ต้านการอักเสบและปลอบประโลมผิว ซึ่งช่วยขจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วและรูขุมขนที่อุดตัน

ซื้อ: , dermstore.com

วันโอเชียน ดีท็อกซ์ มาส์ก

One Ocean เป็นแบรนด์ความงามที่ยั่งยืนซึ่งกำหนดผลิตภัณฑ์ของตนด้วยส่วนผสมจากทะเลอันทรงพลังที่มาจากทั่วโลก มาสก์นี้จะทำความสะอาดและผลัดเซลล์ผิวไปพร้อม ๆ กันด้วยส่วนผสมของสาหร่ายสไปรูลิน่าสีน้ำเงิน ตะกอนจากทะเล และอนุภาคของกะลามะพร้าว

ผลลัพธ์ค่อนข้างน่าประทับใจ หลังจากผ่านไปเพียง 15 นาที ผิวของคุณจะดูสว่างขึ้น รู้สึกนุ่มนวลขึ้น และเปล่งประกายอย่างมีสุขภาพดี

ซื้อ: , oneoceanbeauty.com

Youth to the People ซุปเปอร์เบอร์รี่ ไฮเดรต + โกลว์ ดรีม มาส์ก

เราไม่ได้ใช้คำกันง่ายๆ แต่หน้ากากนี้ถึงสถานะลัทธิแล้ว ด้วยส่วนผสมอันทรงพลังของผลเบอร์รี่ต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี มันจึงให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวในชั่วข้ามคืนเพื่อให้คุณมีผิวพรรณเปล่งปลั่งดั่งฝัน หากผิวของคุณหมองคล้ำและแห้งมาก ให้ใช้ทุกคืนเป็นขั้นตอนสุดท้ายของกิจวัตรความงามยามค่ำคืน และคุณจะสังเกตได้ว่าผิวของคุณไม่เพียงแต่อวบอิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีโอกาสเกิดสิวน้อยลงอีกด้วย

ซื้อ: , sephora.com

La Prairie's Cellular 3-Minute Peel

ซึ่งเป็นการผลัดเซลล์ผิวที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพช่วยผลัดเซลล์ผิวที่อ่อนกว่าวัย ส่งผลให้ผิวเปล่งปลั่งและสดชื่นมากขึ้น เปลือกของ La Prairie ใช้ง่ายโดยใช้แปรงที่มาพร้อมกับเปลือกและออกฤทธิ์ภายในเวลาเพียง 3 นาทีโดยไม่ระคายเคืองผิว

ซื้อ: 0, neimanmarcus.com

ExfoliKate Intensive Pore Treatment ของ Kate Somerville

สำหรับผู้ที่มีผิวไม่เรียบแต่ไม่สามารถทำทรีตเมนต์ใบหน้าตามปกติได้ ExfoliKate คือทรีตเมนต์มหัศจรรย์ที่คุณรอคอย Kate Somerville เรียกมันว่า 'ใบหน้าสองนาทีของฮอลลีวูด' อย่างแม่นยำเพราะผู้ใช้มองเห็นความแตกต่างในเวลาไม่กี่นาที ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวอย่างเข้มข้น ทิ้งไว้ 3 นาทีหรือจนกว่าจะเริ่มรู้สึกเสียวซ่า ใช้กรดแลคติก กรดซาลิไซลิก และซิลิกาในการผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมี และว่านหางจระเข้ น้ำผึ้ง และวิตามินอีเพื่อปลอบประโลมผิวและสม่ำเสมอ

วิธีซื้อ: จาก 25 ดอลลาร์ sephora.com

แอล.ราฟาเอล คอร์เร็คติ้ง มาส์ก

มาส์กหน้าต่อต้านริ้วรอยนี้ให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยใน 20 นาที สูตรนี้ช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ผิวใหม่ตามธรรมชาติและกักเก็บความชุ่มชื้น เมื่อเวลาผ่านไป ยังช่วยในการผลิตคอลลาเจนและปรับผิวให้กระจ่างใส

ซื้อ: 5, l-raphael.com

แอพการทำสมาธิที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มสติทุกวัน

เพื่อจัดการกับความวิตกกังวลที่เกิดจาก coronavirus นวนิยาย โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด แนะนำให้ฝึกโยคะ นั่งสมาธิ และควบคุมการหายใจ ไม่ว่าจะเป็นห้านาทีหรือหนึ่งชั่วโมง ประโยชน์ของการฝึกอย่างใดอย่างหนึ่งในสามข้อนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว แอพเหล่านี้จะทำให้การรวมการทำสมาธิทุกวันเข้ากับกิจวัตรประจำวันที่บ้านของคุณง่ายขึ้น:

เงียบสงบ

แอพการทำสมาธิจำนวนมากเสนอเฉพาะช่วงการทำสมาธิ แต่ เงียบสงบ ใช้แนวทางที่รอบรู้มากขึ้นเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ความสงบเป็นแบบฝึกหัดการหายใจ เรื่องราวการนอนหลับที่บางครั้งเล่าโดยคนดัง (เช่น แฮร์รี่ สไตล์) ดนตรีที่สงบเงียบ เสียงที่เป็นธรรมชาติ และชั้นเรียนฝึกสติสุดพิเศษที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลโดยช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว

เชื่อ

เชื่อ เป็นหนึ่งในแอพโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในขณะนี้ อันที่จริง เรายืนกรานว่าเป็นแอปโยคะ การทำสมาธิ และพิลาทิส Glo เริ่มต้นจากการเป็นสตูดิโอโยคะในเมืองซานตา โมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย โดยพี่น้อง Derik และ Ryan Mills ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อให้โยคะเข้าถึงผู้คนได้มากเท่าที่เป็นไปได้โดยไม่คำนึงถึงสถานที่ตั้งของพวกเขา

ขณะนี้มีชั้นเรียนแบบออนดีมานด์มากกว่า 4,000 คลาส แบ่งออกเป็น 16 แบบที่สอนโดยผู้สอนระดับโลก ถ้ามันมากเกินไป แอพจะแนะนำชั้นเรียนตามประสบการณ์ สไตล์ และความชอบของครู ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือฝึกหัดมาหลายปี Glo ก็มีชั้นเรียนสำหรับคุณ

คลิก ที่นี่ เพื่อเริ่มการทดลองใช้ฟรี 15 วันของคุณ

เฮดสเปซ

เฮดสเปซ เป็นชุมชนที่มีผู้คนกว่า 60 ล้านคน รวมตัวกันด้วยความมุ่งมั่นที่จะมีสติสัมปชัญญะ หากคุณเป็นสมาชิก คุณจะได้รับเซสชั่นการทำสมาธิใหม่ทุกวัน และเข้าถึงแบบฝึกหัดการหายใจพร้อมไกด์และวิดีโอที่ไม่เพียงแต่จะปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นด้วย

นอกจากนี้ยังมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายบนเว็บไซต์ของ Headspace เกี่ยวกับวิธีที่การทำสมาธิสามารถช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียด

คลิก ที่นี่ เพื่อเริ่มการทดลองใช้ฟรีสองสัปดาห์ของคุณ