เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อย่างหนึ่งในการป้องกันไม่ให้ตัวเองหมดไฟอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เหมือนกับการเดินเล่นในธรรมชาติ การศึกษาโดยมหาวิทยาลัยมิชิแกน .

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน พรมแดนทางจิตวิทยา แสดงให้เห็นว่าการใช้เวลา 20 นาทีในการเดินเล่นในธรรมชาติสามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดได้ การศึกษาได้กำหนดวิธีการรักษานี้เป็นยาธรรมชาติ

การศึกษาสรุปผู้เข้าร่วมโดยขอให้พวกเขาเดินเป็นเวลา 10 นาทีขึ้นไป อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ระดับของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลวัดโดยใช้น้ำลายทั้งก่อนและหลังยาธรรมชาติที่เรียกว่ายาธรรมชาติ พบการศึกษา ว่าหลังจากเดินคอร์ติซอลลดลงโดยเฉลี่ย 10 เปอร์เซ็นต์

ดร.แมรีแครอล ฮันเตอร์ รองศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกน และผู้เขียนนำการศึกษากล่าวว่าผู้เข้าร่วมมีอิสระในการเลือกเวลาของวัน ระยะเวลา และสถานที่สัมผัสธรรมชาติของพวกเขา การสร้างความยืดหยุ่นส่วนบุคคลในการทดลอง ทำให้เราสามารถระบุระยะเวลาที่เหมาะสมของยาธรรมชาติ ไม่ว่าจะถ่ายเมื่อใดหรือที่ไหน และภายใต้สถานการณ์ปกติของชีวิตสมัยใหม่ ด้วยกำหนดการที่คาดเดาไม่ได้และวุ่นวาย

ผู้เข้าร่วมสามารถกำหนดธรรมชาติได้ว่าทุกที่ที่พวกเขารู้สึกว่ากำลังโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติ หากคุณอาศัยอยู่ในเมือง แม้แต่สวนสาธารณะเล็กๆ ผืนหญ้า หรือพื้นที่ใดๆ ที่มีต้นไม้ก็เพียงพอแล้ว