จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน พงศาวดารของอายุรศาสตร์ เวลาที่ไม่ได้ใช้งานมากเกินไป ไม่ว่าจะนั่งที่โต๊ะทำงานหรือนอนบนโซฟา สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้

ในความเป็นจริง คนที่นั่งทำงานที่โต๊ะทำงานทั้งวันมีโอกาสเสียชีวิตเร็วขึ้นถึง 2 เท่า แม้จะออกกำลังกายเป็นประจำก็ตาม

ที่เกี่ยวข้อง: 13 อาหารไขมันสูงเพื่อสุขภาพที่คุณควรรับประทาน

นำโดย Keith Diaz นักวิจัยด้านการออกกำลังกายของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย การศึกษาได้ติดตามการเคลื่อนไหวของผู้ใหญ่ประมาณ 8,000 คนที่มีอายุเกิน 45 ปี โดยขอให้พวกเขาสวมเครื่องวัดความเร่งที่สะโพก หลังจากผ่านไป 10 วัน ผลการศึกษาพบว่าการใช้ชีวิตอยู่ประจำประกอบด้วยเวลาประมาณ 12.3 ชั่วโมงจาก 16 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้น โดยพื้นฐานแล้ว แม้ในขณะที่คุณตื่นอยู่ คุณก็อาจไม่ได้ใช้งานประมาณ 77 เปอร์เซ็นต์ของวันของคุณ

หลังจากติดตามผู้เข้าร่วมเป็นเวลาสี่ปี ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งมีแนวโน้มมากที่สุดที่จะเสียชีวิตในระหว่างการศึกษา แม้หลังจากวิเคราะห์ปัจจัยอื่นๆ เช่น เวลาที่ใช้ออกกำลังกาย

Monika Safford กล่าวว่าการนั่งคือการสูบบุหรี่ นักวิจัย และแพทย์คนใหม่ที่ NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center

ที่เกี่ยวข้อง: เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการเดินทางไปหนึ่งในสปาปลายทางเหล่านี้

ในกรณีที่คุณกัดเล็บและเขย่าตัวเองเข้าสู่วิกฤตอัตถิภาวนิยม ผู้เขียนแนะนำว่าหากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน คุณควรลุกขึ้นทุก ๆ 30 นาทีเพื่อช่วยลด ความเสี่ยง

เราต้องการวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อให้แน่ใจว่าเราไม่เพียงแต่ลดจำนวนการนั่ง แต่ยังเพิ่มกิจกรรมอย่างต่อเนื่องอีกด้วย Safford กล่าว

หรือบางทีโต๊ะยืนเหล่านั้นจะช่วยพวกเราทุกคนได้จริงๆ