แม้ว่าการบินจะน่าตื่นเต้นอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะเป็นสถานที่ใหม่ มุมมองใหม่ การผจญภัยครั้งใหม่ แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจอย่างยิ่ง ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการเดินทางทางอากาศเกี่ยวข้องกับผลกระทบต่อร่างกาย ผู้เดินทางมักพบอาการบวมและท้องอืดระหว่างเที่ยวบิน ซึ่งมักเรียกกันว่า 'เจ็ทโบลต์'

ไม่มีคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมคนจำนวนมากจึงสัมผัสความรู้สึกนี้บนเที่ยวบิน โชคดีที่มีหลายวิธีในการป้องกันและบรรเทาอาการท้องอืด

การเปลี่ยนแปลงของความดันอากาศอาจทำให้ก๊าซในร่างกายของคุณขยายตัว เล่นกับระบบย่อยอาหารอย่างปลอดภัยโดยหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและอาหารทอดที่มีไขมัน

การนั่งเป็นเวลานานหลายชั่วโมงก็เป็นสูตรที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้อย่างแน่นอน . ไม่ว่าคุณจะเดินทางโดยเครื่องบิน รถไฟ หรือรถยนต์ ให้เดินไปรอบๆ ทุกๆ 1-2 ชั่วโมงสามารถช่วยป้องกันอาการท้องอืดอย่างรุนแรงได้

ภาวะขาดน้ำเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบายโดยทั่วไป ดื่มน้ำปริมาณมาก ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้เจ็ทพอง แต่ยังช่วยไม่ให้ผิวหนังและดวงตาของคุณรู้สึกแห้งและคัน น้ำมีประโยชน์มากมาย ดื่มเป็นประจำตลอดเที่ยวบินและเมื่อเดินทางมาถึง (แอลกอฮอล์จะไม่ช่วยคุณในเวทีนี้) หากน้ำมากขึ้นหมายถึงการหยุดพักห้องน้ำมากขึ้นก็หมายถึงการเคลื่อนไหวมากขึ้น นั่นเป็น win-win

การกินอย่างถูกต้องและการนอนหลับที่ถูกต้องเป็นเรื่องยากเมื่ออยู่บนเครื่องบิน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้ามเขตเวลา แต่มันสร้างโลกที่แตกต่าง การรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เกลือ และกรดสูง จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกอ้วนเกินไป ต้องการการแก้ไขด่วนหรือไม่? ใช้โปรไบโอติกในขณะที่คุณเดินทาง ซึ่งจะช่วยให้ระบบของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น