การฝึกโยคะในช่วงโรคระบาดสอนให้ฉันหายใจอีกครั้งได้อย่างไร

หลัก โยคะ + สุขภาพ การฝึกโยคะในช่วงโรคระบาดสอนให้ฉันหายใจอีกครั้งได้อย่างไร

การฝึกโยคะในช่วงโรคระบาดสอนให้ฉันหายใจอีกครั้งได้อย่างไร

หมายเหตุบรรณาธิการ: ขอแนะนำให้ผู้ที่เลือกเดินทางตรวจสอบข้อจำกัด กฎเกณฑ์ และมาตรการด้านความปลอดภัยของรัฐบาลท้องถิ่นที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 และคำนึงถึงระดับความสะดวกสบายส่วนบุคคลและสภาวะสุขภาพก่อนออกเดินทาง



'ฉันไม่ได้สัญญาว่ามันจะไม่ฆ่าคุณ' ผู้นำของเรา เทพบุตรผิวสีแทน ในชุดบิกินี่ลายเสือดาวหัวเราะ สำหรับธารา พิธีเทเมซกาลเป็นเพียงวันศุกร์อีกวัน สำหรับฉันมันเป็นเพียงความแตกต่างระหว่างความเป็นและความตาย อันที่จริงฉันไม่แน่ใจนักว่าฉันไม่ได้ตายและตกนรกในกระท่อมเล็ก ๆ แห่งนี้ ความประชดที่มีรูปร่างเหมือนกระท่อมน้ำแข็งไม่ได้หายไปกับฉัน สี่สิบห้านาทีแห่งการเปลี่ยนแปลงของการขับเหงื่อจากความผิดพลาดในอดีตและความอกหักครั้งเก่าคือจุดสุดยอดของหนึ่งสัปดาห์ที่ใช้เวลาอยู่ที่ Costa Dulce โยคะและเล่นกระดานโต้คลื่นในนิการากัว

Costa Dulce Retreat Costa Dulce Retreat เครดิต: ได้รับความอนุเคราะห์จาก Costa Dulce

Costa Dulce ซึ่งแปลเป็นภาษาอังกฤษว่าชายฝั่งหวาน เป็นหนึ่งในอีโคลอดจ์แห่งแรกที่สร้างขึ้นบนชายหาดห่างไกล 10 ไมล์ทางใต้ของซานฮวนเดลซูร์ เมื่อแปดปีที่แล้วฉันออกจากนิวยอร์กซิตี้และพยายามอาศัยอยู่ในหมู่บ้านชาวประมงที่มีคนต่างชาติอาศัยอยู่ ฉันกินเวลาหนึ่งฤดูกาล... แต่ฉันปรารถนาเสมอที่จะได้กลับมายังดินแดนแห่งทะเลสาบและภูเขาไฟอีกครั้ง เมื่อฉันเรียนรู้หนึ่งในผู้บุกเบิกการเล่นโยคะบนแพดเดิลบอร์ด เจสสิก้า เบลโลฟัตโต , เป็นเจ้าภาพโยคะและเล่นกระดานโต้คลื่นที่นี่ในเดือนมกราคมฉันสมัคร น่าเสียดายสำหรับฉัน หนึ่งสัปดาห์ก่อนการล่าถอย ประธานาธิบดีไบเดนลงนามในคำสั่งของผู้บริหาร ขณะนี้ผู้เดินทางจำเป็นต้องได้รับการตรวจโควิด-19 เป็นลบเพื่อเดินทางเข้าสหรัฐฯ เจสสิก้าย้ายหนีไปยังเปอร์โตริโก ฉันตั้งใจที่จะกลับไปนิการากัว ฉันเอื้อมมือออกไปที่ Costa Dulce มันขาดพาดหัวข่าวอย่างเจสสิก้า อย่างไรก็ตาม มีการฝึกโยคะและการโต้คลื่นเป็นเวลา 1 สัปดาห์ตลอดทั้งปี (จาก 1,100 ดอลลาร์/คน)




Merriam-Webster นิยามการล่าถอยครั้งแรกว่า 'การกระทำหรือกระบวนการถอนตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากสิ่งที่ยาก อันตราย หรือไม่เป็นที่พอใจ' ชาวเนย์เซเยอร์อาจชี้ให้เห็นว่าการไปพักผ่อนในช่วงการระบาดใหญ่นั้นมีความเสี่ยง แต่ถ้าเป็นโรคระบาดที่คุณถอยหนีล่ะ? โดยธรรมชาติแล้ว มันช่วยได้ถ้าการล่าถอยของคุณเกิดขึ้นอย่างโดดเดี่ยว Costa Dulce ตั้งอยู่ในชุมชนส่วนตัวที่มีรั้วรอบขอบชิดสุดถนนลูกรังที่มีแต่คนในท้องถิ่นเท่านั้นที่รู้และ SUV 4x4 ที่สามารถอยู่รอดได้ Costa Dulce ตั้งอยู่สูงเหนือชายหาดอันเงียบสงบ มองเห็นได้โดยเรือหรือเครื่องบินเท่านั้น

มีพนักงานหลายสิบคนของสถานที่ให้บริการและนักอนุรักษ์เต่าทะเลผู้หลงใหลในการดูแลโรงเพาะฟัก อาศัยอยู่ในสถานที่ ฉันเป็นหนึ่งในแขกเจ็ดคนเท่านั้น ในช่วงปีปกติ พวกเขามีอย่างน้อย 20 คน เพื่อนใหม่ของฉันรวมถึงคู่หนุ่มสาวจากสหราชอาณาจักรที่ทำงานเกี่ยวกับซูเปอร์ยอทช์ พ่อและลูกชายวัยรุ่นของเขาจากโคโลราโด และผู้หญิงมืออาชีพสองคนในวัย 30 ปีจากแคนาดา พวกเราทุกคนมีผลตรวจโควิด-19 เป็นลบต่อ ข้อกำหนดในการเข้าประเทศนิการากัว . ส่วนใหญ่อยู่ที่นี่เป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อใช้ประโยชน์จากโครงการถิ่นที่อยู่ใหม่สำหรับพนักงานระยะไกลของ Costa Dulce (,000/เดือน) ยกเว้นห้องเหงื่อ ซึ่งดูเหมือนสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยเกินไปสำหรับไวรัสส่วนใหญ่ การโต้ตอบภายในอาคารมีอย่างจำกัด

วันของเราเริ่มต้นที่ชั้นดาดฟ้า โยคะแบบไร้ผนัง ซึ่งมองออกไปเห็นป่าและมหาสมุทร เราสามารถเห็นคอสตาริกาในระยะไกล และเมื่อเราโชคดี วาฬจะแหวกว่าย มุมมองกวนใจฉันจากการทำสมาธิตอนเช้าของฉัน ฉันแทบจะหลับตาไม่ลงเลย ท่ามกลางทัศนียภาพเช่นนี้ มันดูน่าสมเพช อาหารของเราเสิร์ฟบนดาดฟ้าที่มองเห็นสระว่ายน้ำกลางแจ้งและบาร์ ช่วงบ่ายของเราใช้เวลาไปกับคลื่น - หรือในกรณีของฉันคือพยายามดิ้นรนที่จะยืนบนกระดานที่เคลื่อนไหวโดยตั้งใจจะพุ่งเข้าหา หลังจากพระอาทิตย์ตกดิน เราทุกคนจะถูกพบในห้องอาบน้ำกลางแจ้ง ล้างทรายและเล่นกระดานโต้คลื่นก่อนรวมตัวกันบนดาดฟ้า ที่นี่ เราหวนนึกถึงวันของเราด้วยอาหารนิการากัวที่หล่อเลี้ยง เราล้างมันด้วยเบียร์เย็น ๆ ที่เราช่วยตัวเองจากแถบเกียรติยศ

Costa Dulce Retreat Costa Dulce Retreat เครดิต: ได้รับความอนุเคราะห์จาก Costa Dulce

Costa Dulce มีห้องโดยสารที่ใช้พลังงานแสงอาทิตย์ 13 ห้อง ส่วนใหญ่มีวิวทะเลและไม่มีเครื่องปรับอากาศ ทีวี หรือสิ่งอำนวยความสะดวกอื่นๆ ที่ไม่จำเป็น แต่นั่นไม่ใช่ว่าจะไม่สะดวก ห้องโดยสารทั้งหมดมีห้องน้ำในตัวพร้อมพัดลมติดเพดาน และมีสิ่งมีชีวิตมากมาย คืนหนึ่งฉันเดินเข้าไปในครัวเพียงเพื่อพบกับเจ้าสกั๊งค์ประจำบ้าน เขาเป็นคนที่เป็นมิตรและรู้วิธีสไลด์เปิดประตูหน้าจอด้วยจมูกของเขา

อาหารของเราซึ่งส่วนใหญ่เป็นมังสวิรัติและออร์แกนิกปรุงโดยเชฟสวมหน้ากาก พวกเขาเป็นผู้หญิงคนเดียวกับที่ทำความสะอาดห้องของเราในระหว่างวันและให้บริการนวดในสปากลางแจ้งแก่เรา พวกเขาทำงานหนัก แต่ฉันบอกได้เลยว่าพวกเขามีความสุขจากการดำรงตำแหน่ง เฟรดดี้ คนในท้องถิ่นอายุ 20 ปีที่พาฉันออกไปตอนพระอาทิตย์ขึ้นในเช้าวันหนึ่งเพื่อเรียนบทเรียนส่วนตัวทั้งเรื่องการโต้คลื่นและภาษาสเปน เขาทำงานที่คอสตา ดุลเซตั้งแต่เขาอายุ 15 ปี การค้นพบครั้งใหม่หลายอย่างของฉัน รวมถึงตระหนักว่าฉันต้องทำ เวลาอ่านคลื่นหรือสถานการณ์ในชีวิตก่อนที่จะพยายามพิชิต - เกิดขึ้นบนน้ำ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างการฝึกโยคะ

Costa Dulce Retreat Costa Dulce Retreat เครดิต: ได้รับความอนุเคราะห์จาก Costa Dulce

'กฎข้อแรกในที่นี้คืออย่าเอาจริงเอาจังกับตนเองมากเกินไป' พอล ครูสอนโยคะที่มีรอยสักสูงโปร่งของเรากล่าว เขาชอบถอดเสื้อ ผูกไว้รอบดวงตา มองไม่เห็น และสนับสนุนให้เราเต้นกับเขาเหมือนไม่มีใครเห็น Paul มีพื้นเพมาจากยอร์กเชียร์ แต่ใช้เวลาส่วนใหญ่พูดถึงประสบการณ์การทำงานด้านความปลอดภัยในอัฟกานิสถานและลิเบีย ก่อนเรียนโยคะในอินเดียและไปสอนที่ประเทศไทยและอิตาลี เขาเป็นโยคีประเภทที่คุณน่าจะพบในผับในประเทศลาวมากกว่านักกีฬาในลอสแองเจลิส คัทจา ภรรยาของเขาซึ่งเป็นหญิงชาวเยอรมันที่โดดเด่นด้วยภูมิหลังทางการทหารที่น่าประทับใจ รับผิดชอบดูแลแขกสัมพันธ์ที่คอสตา ดุลเซ เธอยังเป็นโยคีอีกด้วย พวกเขาร่วมกันก่อตั้ง โยคีนิตี้ ปรัชญาใหม่ที่ผสมผสานโยคะและมนุษยชาติ

ในช่วงคลาสวินยาสะของคัทจา ฉันได้ทำอะไรบางอย่างที่ฉันไม่เคยมีโอกาสทำในโยคะมาก่อน นั่นคือฟรีสไตล์ ในชั้นเรียนโยคะส่วนใหญ่ คุณจะได้รับคำแนะนำจากท่าโพสหรือ อาสนะ . แต่ในวันนี้ คัทจาให้เวลาเรา 10 นาทีในการอยู่กลางชั้นเรียนเพื่อทำตามกระแสของเรา ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเธอกำลังทิ้งเราไว้กับอุปกรณ์ของเราเอง พวกเราไม่มีใครเป็นโยคีผู้ช่ำชองที่สามารถแส้ headstand ตามคำสั่ง เราแทบจะไม่สามารถสัมผัสนิ้วเท้าของเราได้! รู้สึกแปลกๆ ไหม? ใช่. เราตรงกันหรือไม่? แทบจะไม่ ฉันตกจากท่าหรือไม่? หลาย.

แต่นั่นคือชีวิต ส่วนใหญ่ไม่มีใครจับมือคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดใหญ่ที่การล้างมือมาแทนที่การถือมือ Paul และ Katja ทำให้ชัดเจนมากตั้งแต่วันแรกว่าเราจะพบว่าตัวเองอยู่ในท่าที่ท้าทายตลอดทั้งสัปดาห์ พวกเขายังทำให้ชัดเจนด้วยว่ากุญแจสำคัญในการควบคุมพวกมันคือการควบคุมลมหายใจของเรา เป็นสิ่งหนึ่งที่เราควบคุมได้